赖智稳，一位来自广东省惠州市博罗县的中医师。2025年10月，他带着医者的初心，被选派到兴仁市真武山街道社区服务中心开展对口帮扶工作。在守护兴仁市百姓健康的同时，他还积极走进校园，用公益健康讲座为孩子们的成长保驾护航，为兴仁市医疗卫生事业注入了温暖的“粤地力量”。
4月20日，一场别开生面的“青少年健康知识讲座”在兴仁市凤凰中学举行。主讲人赖智稳，结合自身丰富的临床经验，围绕中医体质学、海姆立克急救法和心肺复苏三大主题，为师生们带来了一场干货满满的健康科普。
讲座中，赖智稳从“中医体质学”入手，深入浅出地讲解了平和质、气虚质等九种常见体质的特征与调养方法。针对青少年学习压力大、作息不规律、易感冒等常见问题，他特别强调了“辨体施养”的重要性，引导学生根据自身体质进行科学调护。
真武山街道社区服务中心中医师赖智稳说：“我们今天主要教了学生海姆立克急救法，还有一个心肺复苏法。把这两个急救法教给学生们，不仅是救援，很有可能是自救，可能哪一天他们就用上了。”
在急救技能环节，赖智稳通过真实案例引入，生动讲解了海姆立克急救法的操作要领，并传授“剪刀、石头、布”的定位口诀，详细区分了针对成人、儿童及婴儿的不同施救手法。他还借助人体模型，分步演示了胸外按压的位置、深度、频率（每分钟100次到120次）以及人工呼吸的配合要点，强调了“黄金四分钟”对抢救心搏骤停患者的关键意义。在他的“手把手”指导下，多名学生代表依次进行实操练习，从判断意识、呼救到按压与通气，逐步掌握了规范流程。
凤凰中学学生文静说：“我想当一名医生，救死扶伤是我的梦想。通过今天的讲座，我学到了海姆立克急救法和心肺复苏。我觉得作为中学生，我们应该掌握这些急救方法，当别人遇到困难的时候，我们可以及时伸出援手；或者当自己遇到困难的时候，别人也能对你伸出援手。”
下一步，赖智稳还将持续推进健康科普进校园活动，为更多青少年的健康成长保驾护航。